- Auch, wenn es für manche Fans unmöglich klingt – auch nach einem stressigen Event können wir in den Schlaf finden!
- Die Europameisterschaft bietet hier das ganze Spektrum möglicher Belastungen: Von Feiern bis Drama.
BEGRÜSSUNG:
- Zwischen Dauerregen und Sonnenschein
EURE FRAGEN ZUR LETZEN WOCHE:
Andreas korrigiert seine Erzählung zum Hoteldrama in Richtung Drama.
- Lars schreibt: Andreas hatte in der letzten Sendung empfohlen, keine Mehrfachsteckdose unter dem Bett zu legen. Welche Strahlung war hier gemeint?
- Nadine fragt: Gab es einen Grund, warum die Himmelsrichtung eines Betts im Schlafzimmer nicht angesprochen worden ist?
Das Thema der Woche: Schlaf Management während der Europameisterschaft – Spannung und Erwartungen
Hier geht es gleich um jene Aspekte, die uns den Schlaf während der EM rauben können und auch sonst zu unserem Alltag gehören können:
- Anspannung und das Wechselbad der Gefühle
- Zu spät ins Bett kommen
- Längere Fernsehzeiten
- Laute Umgebung
- Arbeit schleifen lassen
- …
HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT: Emotionen
Welche Hormone schütten wir unter Euphorie, Freude und Enttäuschung aus und wie beeinflusst dies unseren Schlaf?
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN:
Was ist für uns schwieriger zu bewältigen: Angst vor dem Verlieren oder eine Enttäuschung?
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT: Was macht das Verlieren noch Schmerzhafter?
Identifikation …
Falsche Hoffnung …
Ohnmacht …
EIGENTLICH HÄTTE WIR ES WISSEN MÜSSEN: Tippspiele
Vorhersagen in Ungewissheit – macht keine Vorhersagen bei komplexen Zusammenhängen!
Gefahren und Drama bei Tippspielen, Wetten, …
Unsere Empfehlung: Hört hier nochmals die Folge zum Thema Agilität.
MYTHOS DEE WOCHE
Wenn ich die richtigen Socken anziehe, mich nicht rasiere, und am gleichen Stand mein Bier hole, habe ich dann Einfluss auf den Ausgang eines Spiels?
Aberglaube und Rituale!
DIE TIPPS DER WOCHE
- Nicht schauen / Stress vermeiden
- Nicht allein schauen (müssen)
- Gemeinsam schauen
- Rhythmus leicht anpassen
- Wenn es dann doch noch mal spät geworden ist, dann hört euch die ‚Folge 72 – Kann verlorener Schlaf nachgeholt werden‘ an.
- Das richtige Runterkommen
- Trinkt nicht jeden Abend Alkohol zu den Spielen
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
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