Heute geht es weiter mit der Folge im Speziellen zum Thema Magnesium.
- Wie und wann kann uns Magnesium beim Schlafen helfen?
- Wer die heutige Sendung hört, der versteht, warum Andreas nicht gerne Supplements pauschalisiert empfiehlt!
MYTHOS DER WOCHE:
Magnesium sollte man nicht gleichzeitig mit Calcium einnehmen?
Magnesium einnehmen hilft Muskelkrämpfe zu verhindern?
DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Der Magnesiummangel
Wie häufig ist dieser Mangel in der Bevölkerung vertreten?
Kann der Körper Magnesium selbst herstellen?
Magnesium ist an über 500 Prozessen beteiligt wie: …
Die Anzeichen für einen Mangel sind u.a.:
- zentralnervöse Störungen, Verstopfung, Schlafstörungen, …
Wodurch kann ein Mangel entstehen?
- gestörte Aufnahme durch den Darm
- gesteigerte Verluste durch: …
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: die Dosis
Warum ist die Tagesdosis bei Frauen und Männern unterschiedlich?
Warum sollte man die Grenzwerte stärker individualisieren?
Das Nachmessen im Blut: wir empfehlen hier im oberen Drittel der Grenzwerte zu sein!
Wo ist überall Magnesium enthalten? …
Die Banane enthält weniger als gedacht und befindet sich nicht einmal in den Top 10.
Unser Ranking von 1-10: Unsere Empfehlung auf Platz 2 die Sonnenblumenkerne.
IST DAS WIRKLICH EUER ERSNT: Die verschiedenen Magnesiumarten
Organisches Magnesium und anorganisches Magnesium in jeweils 3-5 Unterarten: …
Vorteile, Nachteile und Verwendungszwecke der Arten:
Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, Magnesiumascorbat, Magnesiumcarbonat, Magnesiumcarbonat, Magnesiumsulfat, …
TIPPS DER WOCHE:
- zu guter Basisernährung
- zum Magnesium für den guten Schlaf und Alternativen
- zu weiteren Mitteln und Ergänzungen für den Schlaf (Achtung!)
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
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• Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
• Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange