Wie erkennen ich meinen tatsächlichen Chronotyp?
Viele Menschen halten ihre Angewohnheiten tatsächlich für ihren Schlaftypus!
Wo und wie bestimmt unser Körper unseren tatsächlichen Chronotyp?
Wiederholung muss sein:
Fragen zur letzen Folge: Wie kann ich am besten meinen Tiefschlaf messen?
Wir halten Messen für so wichtig, dass wir es für eine der nächsten Folgen setzen.
Warum sollen wir ausreichend lang schlafen? Langes Leben, gutes Aussehen, mehr Gesundheit,…
Was passiert, wenn wir zu wenig schlafen? Die Risikofaktoren für …steigern sich.
Das Thema der Woche:
Eulen, Lerchen und weiteren so Chronotypen.
Viele unserer künftigen Tipps werden wir differenziert für Eulen und Lerchen aussprechen.
Das gilt insbesondere für unseren Tipp zur Regelmäßigkeit aus der Folge 002.
Alltag, Schichtdienst und Schule – hier zählt die richtige und individuelle Integration in den Alltag.
Hierzu suchen wir nach Teilnehmern für unsere nächsten Folgen.
Wissenschaftlich bestätigt
Der Cronotyp ist in unseren Genen festgelegt
Das Zusammenspiel der Gene, der Inneren Uhr und den äusseren Einflüssen.
6 Wochen in einer Höhle. Eine wichtige Entdeckung vor über 80 Jahren von Prof. Kleitmann und Richardson.
Bei Eulen tacktet die Zeitgene zu langsam und bei Lerchen zu schnell. Was bedeutet das?
Warum haben haben sich in der Evolution Eulen und Lerchen durchsetzen können?
Was zeichnet Eulen und Lerchen aus?
Die Mythen der Woche:
Lerchen wären angeblich die Normalen
Lerchen und Eulen wären ein Mythos
Wieviel Prozent Eulen haben wir unter uns?
Wenn wir das gewusst hätten!
Pubertät und Chronotypen.
Die Chronotypen im Alter.
Anhand welcher Merkmale können wir einen Cronotyp feststellen? Eine erste Annäherung.
Die TIPPS DER WOCHE: für Eulen und Lerchen.
Der Umgang mit Licht, Brillen und Kaffee.
Ein Podcast zum mitmachen!
Wir laden Sie ein. Machen Sie mit in einer unserer nächsten Folgen.
Wir beantworten Ihre Fragen und helfen Ihnen der der Feststellung Ihres Chrono-Types.
Melden Sie sich einfach unter: info@schlafversteher.de
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Unsere nächsten Themen:
Schlaf und Tiefschlaf messen? Wie geht das am besten?
Fragen und Antworten mit Gästen im Studio