Wussten Sie schon? Sie können auch Ihrer Alexa einfach sagen „Spiel den Podcast die Schlafversteher“!
Heute geht es weiter mit dem 2. Teil unseres Spezials zu den Themen Weihnachten, Silvester und gute Vorhaben Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit...
Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit empfehle ich keine totale „Asketerie“. Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen. Ich...
Was können wir tun, bei einer Erkältung und insbesondere Schnupfen besser zu schlafen? Es geht nicht nur darum besser zu schlafen, sondern Schlaf sollte der Behandlung dienen! Erste Themen: Jetlag, Florida, gesunde Ernährung in einer WG, Rückschläge bei der Herbstadaption,...
Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...
Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...
Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...
Können wir tatsächlich im Schlaf abnehmen? Ja, wenn wir die notwendigen Voraussetzungen erfüllen BEGRÜSSUNG Alkohol und Bettdecken FRAGEN Rike fragt: Ist die Gefahr morgens mit einem Wecker aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden geringer ist als mitten in der Nacht...
Die Schlummertaste soll besser als ihr Ruf sein? Vorsicht, die bestehenden und neuen Erkenntnisse wollen wohl differenziert sein! BEGRÜSSUNG Winterzeit, Kino, Kissen und Co. FRAGEN FRAGE 1: Jochen schreibt: Ich konnte eure Folge nicht hören, ohne mindestens zehnmal zu gähnen....
In welchen Situationen Gähnen wir häufiger? Nichts wird so falsch verstanden, wie das Gähnen Was hat Gähnen mit unseren letzten Folgen zu tun? BEGRÜSSUNG Zu den Themen Decken und Kopfkissen. FRAGEN FRAGE 1: Karin aus Osnabrück fragt: Warum ist eine...
Wie managen wir am besten, dass jetzt immer weniger werdende Sonnenlicht im Herbst? Draussen an das Tageslicht zu gehen, dies sollte im Herbst zu unseren wichtigsten Aktivitäten gehören! BEGRÜSSUNG Trotz der aktuellen Kälte ist es noch nicht zu spät für...
Ziel ist es, gut in den Winter und vor allem besser durch den Winter zu kommen! Unser Immun- und Schlafsystem bilden im Herbst hierfür die notwendigen Grundlagen! Was bedeutet Thermoregulation? Wie hilft uns das braune Fett? FRAGEN FRAGE 1: Julia...
Warum schlafen wir nach dem Urlaub schlechter und andere wiederum besser? Wie erkennen wir nach dem Urlaub die Grenzen zum Burnout? Sind lange oder kurze Urlaube besser für unsere Psyche und Schlaf? FRAGEN Klara aus Münster fragt: Wahnsinn, das sind...
Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! Heute machen wir weiter mit dem zweiten Teil zum...
Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! BEGRÜSSUNG Wir stecken mitten in den Urlaubsvorbereitungen und so...
Wie letzte Woche angekündigt, machen wir an dieser Stelle mit unserer letzten Folge weiter. Im ersten Teil haben wir im Schwerpunkt über den REM-Schlaf als Solchen gesprochen. Wenn ihr diese Folge noch nicht gehört habt, dann möchten wir sie euch...
Wer zu kurz schläft, der verzichtet meist zu Lasten, des so wichtigen REM-Schlafs! Was ist der Unterschied zwischen REM-Schlaf und Traum-Phase? Gewöhnliche Träume merken, Albträume und Klarträume – wir suchen den Nutzen und nach Verbindungen! FRAGEN FRAGE 1: Sophie aus...
Das gemeinsame Schlafzimmer: Ein Spannungsfeld zwischen beruhigend und störend. Partnerschaft erfordert Rücksicht – insbesondere auf die wechselseitigen Schlafbedürfnisse BEGRÜSSUNG Mobile Betten auf dem Caravan Salon. FRAGEN FRAGE 1: Frank aus Köln fragt: Ich verstehe, dass wir in agilen Projekten den...
Der grösste Störfaktor für unseren Schlaf und somit auch für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist Stress „Agil“ ist eine Herangehensweise. Sie kann größere Vorhaben zur Zufriedenheit aller Beteiligten besser umzusetzen. Wie können wir diese Ansätze auch für uns selbst und auch...
Mehr an Dopamin nur dann, wenn Zeitpunkt und Methoden stimmen! Dopamin ist gut für den Schlaf, aber schlecht für das Einschlafen FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE Jessica aus Bonn schreibt: Hallo ihr Schlafversteher. Die letzte Folge habe ich mir erst im...
Chronischer Schlafmangel ist gefährlich und lebensverkürzend Chronischer Schlafmangel mindert zudem die Qualität des verkürzten Lebens BEGRÜSSUNG Haustiere, herbstliche Adaption und 16:8 FRAGEN Frage 1: Andreas aus Regensburg schreibt. Wir haben in einer kleinen privaten Runden lange über eure letzte Folge...
