Wussten Sie schon? Sie können auch Ihrer Alexa einfach sagen „Spiel den Podcast die Schlafversteher“!
Störfaktoren des Schlafs – eine unendliche Liste! Sie wird länger, wenn wir sie in Störfaktoren des Schlafs und in Störfaktoren der Regeneration unterscheiden. BEGRÜSSUNG Michaelas neuer Gasthund hält sie bei Wind und Wetter auf Trapp Jetzt, wo Andreas nicht mehr...
Können Saunagänge uns beim Schlafen helfen? Falsch durchgeführt, schlafen wir sogar schlechter danach. Wenn wir es richtig machen, dann profitiert auch unser Schlaf. Profitieren wir nur am Tag des Saunagangs oder auch generell? BEGRÜSSUNG Michaela war eine Woche mit Räumen...
Was ist der Unterschied zwischen Erholung und Regeneration? Regeneration findet am Tag und in der Nacht statt, der Schwerpunkt liegt hier eher in der Nacht. Bei der Erholung ist es umgekehrt. Gibt es auch ein zu viel an Erholung und...
Dient Cardio-Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen? Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen. Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe. Worauf sollte man beim Cardiotraining achten? Je nach Alter,...
Dient Cardio Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen? Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen. Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe. Worauf sollte man beim Cardiotraining achten? Je nach...
Wie hängen Leber und Schlaf zusammen? Wer die Leber stört, der stört auch seinen Schlaf! Und wer nicht (rechtzeitig) schläft, der stört seine Leber! BEGRÜSSUNG Wie waren Michaelas Weihnachten und Silvester? FRAGEN Heute haben wir Fragen ausgewählt, die zum dritten...
Heute geht es weiter mit dem 2. Teil unseres Spezials zu den Themen Weihnachten, Silvester und gute Vorhaben Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit...
Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit empfehle ich keine totale „Asketerie“. Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen. Ich...
Was können wir tun, bei einer Erkältung und insbesondere Schnupfen besser zu schlafen? Es geht nicht nur darum besser zu schlafen, sondern Schlaf sollte der Behandlung dienen! Erste Themen: Jetlag, Florida, gesunde Ernährung in einer WG, Rückschläge bei der Herbstadaption,...
Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...
Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...
Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...
Können wir tatsächlich im Schlaf abnehmen? Ja, wenn wir die notwendigen Voraussetzungen erfüllen BEGRÜSSUNG Alkohol und Bettdecken FRAGEN Rike fragt: Ist die Gefahr morgens mit einem Wecker aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden geringer ist als mitten in der Nacht...
Die Schlummertaste soll besser als ihr Ruf sein? Vorsicht, die bestehenden und neuen Erkenntnisse wollen wohl differenziert sein! BEGRÜSSUNG Winterzeit, Kino, Kissen und Co. FRAGEN FRAGE 1: Jochen schreibt: Ich konnte eure Folge nicht hören, ohne mindestens zehnmal zu gähnen....
In welchen Situationen Gähnen wir häufiger? Nichts wird so falsch verstanden, wie das Gähnen Was hat Gähnen mit unseren letzten Folgen zu tun? BEGRÜSSUNG Zu den Themen Decken und Kopfkissen. FRAGEN FRAGE 1: Karin aus Osnabrück fragt: Warum ist eine...
Wie managen wir am besten, dass jetzt immer weniger werdende Sonnenlicht im Herbst? Draussen an das Tageslicht zu gehen, dies sollte im Herbst zu unseren wichtigsten Aktivitäten gehören! BEGRÜSSUNG Trotz der aktuellen Kälte ist es noch nicht zu spät für...
Ziel ist es, gut in den Winter und vor allem besser durch den Winter zu kommen! Unser Immun- und Schlafsystem bilden im Herbst hierfür die notwendigen Grundlagen! Was bedeutet Thermoregulation? Wie hilft uns das braune Fett? FRAGEN FRAGE 1: Julia...
Warum schlafen wir nach dem Urlaub schlechter und andere wiederum besser? Wie erkennen wir nach dem Urlaub die Grenzen zum Burnout? Sind lange oder kurze Urlaube besser für unsere Psyche und Schlaf? FRAGEN Klara aus Münster fragt: Wahnsinn, das sind...
Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! Heute machen wir weiter mit dem zweiten Teil zum...
Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! BEGRÜSSUNG Wir stecken mitten in den Urlaubsvorbereitungen und so...
