Alle Podcastfolgen

Hören Sie unseren Podcast hier oder überall wo es Podcasts gibt.

Wussten Sie schon? Sie können auch Ihrer Alexa einfach sagen „Spiel den Podcast die Schlafversteher“!

#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie?
Loading
/

Können Saunagänge uns beim Schlafen helfen? Falsch durchgeführt, schlafen wir sogar schlechter danach. Wenn wir es richtig machen, dann profitiert auch unser Schlaf. Profitieren wir nur am Tag des Saunagangs oder auch generell? BEGRÜSSUNG Michaela war eine Woche mit Räumen...

mehr erfahren

#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin
Loading
/

Was ist der Unterschied zwischen Erholung und Regeneration? Regeneration findet am Tag und in der Nacht statt, der Schwerpunkt liegt hier eher in der Nacht. Bei der Erholung ist es umgekehrt. Gibt es auch ein zu viel an Erholung und...

mehr erfahren

#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2)
Loading
/

Dient Cardio-Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen? Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen. Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe. Worauf sollte man beim Cardiotraining achten? Je nach Alter,...

mehr erfahren

#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört?
Loading
/

Dient Cardio Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen? Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen. Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe. Worauf sollte man beim Cardiotraining achten? Je nach...

mehr erfahren

#051 - Leber und Schlaf - Das unterschätze Organ

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#051 - Leber und Schlaf - Das unterschätze Organ
Loading
/

Wie hängen Leber und Schlaf zusammen? Wer die Leber stört, der stört auch seinen Schlaf! Und wer nicht (rechtzeitig) schläft, der stört seine Leber! BEGRÜSSUNG Wie waren Michaelas Weihnachten und Silvester? FRAGEN Heute haben wir Fragen ausgewählt, die zum dritten...

mehr erfahren

#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II)
Loading
/

Heute geht es weiter mit dem 2. Teil unseres Spezials zu den Themen Weihnachten, Silvester und gute Vorhaben Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit...

mehr erfahren

#048 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil I)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#048 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil I)
Loading
/

Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit empfehle ich keine totale „Asketerie“. Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen. Ich...

mehr erfahren

#047 - Erkältungen und Schnupfen - wie sollen wir da schlafen?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#047 - Erkältungen und Schnupfen - wie sollen wir da schlafen?
Loading
/

Was können wir tun, bei einer Erkältung und insbesondere Schnupfen besser zu schlafen? Es geht nicht nur darum besser zu schlafen, sondern Schlaf sollte der Behandlung dienen! Erste Themen: Jetlag, Florida, gesunde Ernährung in einer WG, Rückschläge bei der Herbstadaption,...

mehr erfahren

#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)
Loading
/

Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...

mehr erfahren

#045 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil II)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#045 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil II)
Loading
/

Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...

mehr erfahren

#044 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil I)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#044 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil I)
Loading
/

Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...

mehr erfahren

#043 - Abnehmen im Schlaf!

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#043 - Abnehmen im Schlaf!
Loading
/

Können wir tatsächlich im Schlaf abnehmen? Ja, wenn wir die notwendigen Voraussetzungen erfüllen BEGRÜSSUNG Alkohol und Bettdecken FRAGEN Rike fragt: Ist die Gefahr morgens mit einem Wecker aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden geringer ist als mitten in der Nacht...

mehr erfahren

#042 - Ist die Snooze Taste (angeblich) besser als ihr Ruf?! - das wissenschaftliche Update I

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#042 - Ist die Snooze Taste (angeblich) besser als ihr Ruf?! - das wissenschaftliche Update I
Loading
/

Die Schlummertaste soll besser als ihr Ruf sein? Vorsicht, die bestehenden und neuen Erkenntnisse wollen wohl differenziert sein! BEGRÜSSUNG Winterzeit, Kino, Kissen und Co. FRAGEN FRAGE 1: Jochen schreibt: Ich konnte eure Folge nicht hören, ohne mindestens zehnmal zu gähnen....

mehr erfahren

#041 - Mythos Gähnen! Warum wir es so falsch deuten?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#041 - Mythos Gähnen! Warum wir es so falsch deuten?
Loading
/

In welchen Situationen Gähnen wir häufiger? Nichts wird so falsch verstanden, wie das Gähnen Was hat Gähnen mit unseren letzten Folgen zu tun? BEGRÜSSUNG Zu den Themen Decken und Kopfkissen. FRAGEN FRAGE 1: Karin aus Osnabrück fragt: Warum ist eine...

mehr erfahren

#040 - Licht im Herbst - Umstellung auf die Winterzeit (Chrono IV)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#040 - Licht im Herbst - Umstellung auf die Winterzeit (Chrono IV)
Loading
/

Wie managen wir am besten, dass jetzt immer weniger werdende Sonnenlicht im Herbst? Draussen an das Tageslicht zu gehen, dies sollte im Herbst zu unseren wichtigsten Aktivitäten gehören! BEGRÜSSUNG Trotz der aktuellen Kälte ist es noch nicht zu spät für...

mehr erfahren

#039 - Herbstadaption für den Winter - Braunes Fett und Thermoregulation (Immun IV)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#039 - Herbstadaption für den Winter - Braunes Fett und Thermoregulation (Immun IV)
Loading
/

Ziel ist es, gut in den Winter und vor allem besser durch den Winter zu kommen! Unser Immun- und Schlafsystem bilden im Herbst hierfür die notwendigen Grundlagen!  Was bedeutet Thermoregulation? Wie hilft uns das braune Fett?  FRAGEN FRAGE 1: Julia...

mehr erfahren

#038 - Post Holiday Syndrom - besser oder schlechter nach dem Urlaub schlafen

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#038 - Post Holiday Syndrom - besser oder schlechter nach dem Urlaub schlafen
Loading
/

Warum schlafen wir nach dem Urlaub schlechter und andere wiederum besser? Wie erkennen wir nach dem Urlaub die Grenzen zum Burnout? Sind lange oder kurze Urlaube besser für unsere Psyche und Schlaf? FRAGEN Klara aus Münster fragt: Wahnsinn, das sind...

mehr erfahren

#037 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 2)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#037 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 2)
Loading
/

Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! Heute machen wir weiter mit dem zweiten Teil zum...

mehr erfahren

#036 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 1)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#036 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 1)
Loading
/

Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! BEGRÜSSUNG Wir stecken mitten in den Urlaubsvorbereitungen und so...

mehr erfahren

#035 - REM-Schlaf und Träumen (Teil 2) - Verarbeitung, Albträume und Klarträume

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#035 - REM-Schlaf und Träumen (Teil 2) - Verarbeitung, Albträume und Klarträume
Loading
/

Wie letzte Woche angekündigt, machen wir an dieser Stelle mit unserer letzten Folge weiter. Im ersten Teil haben wir im Schwerpunkt über den REM-Schlaf als Solchen gesprochen. Wenn ihr diese Folge noch nicht gehört habt, dann möchten wir sie euch...

mehr erfahren

1 2 3 4 5

„Ja, werden auch Sie zum Versteher Ihres Schlafs“

Abonnieren Sie uns!

Sie finden die "Schlafversteher" überall wo es Podcasts gibt!