Wussten Sie schon? Sie können auch Ihrer Alexa einfach sagen „Spiel den Podcast die Schlafversteher“!
Pollenallergie und guter Schlaf. Was können wir tun? Kaum allergische Symptome und trotzdem verschlechtern sich die Schlafwerte. Und das im Frühjahr! FRAGEN Die am häufigsten gestellte Nachfrage zur letzten Folge. Andreas, erkläre die Auswirkungen von zu kurzem Schlaf – bezogen...
Wie arbeiten Schlafzyklen und Schlafphasen zusammen? Wenn wir die Zusammenhänge verstehen, dann akzeptieren wir die Bedeutung von 8 Stunden Schlaf als Richtwert So können wir auch unsere gemessenen Schlafzeiten besser einordnen Zyklen zu erkennen, ist die Grundlage für ein besser...
Frühjahrsmüdigkeit oder Rausch? Der Frühling ist eine absolute Herausforderung für den Körper! EURE FARGEN: Frage 1: Sara schreibt uns per Mail: „Hallo ihr Schlafversteher! Danke für euren tollen Podcast! Ich habt in eurer letzten Folgen empfohlen – möglichst nicht in...
Krank ausgerechnet zum Urlaubsbeginn – warum ist das so? Zu diesem Thema müssen wir mit einigen Mythen aufräumen! Schlafen in einem Hotelzimmer – was können wir hier besser machen? EURE FRAGEN Frage 1: Mike aus Lüdinghausen fragt: Welches Haustier wäre...
Welche Auswirkungen hat negativer Stress auf unseren Schlaf? Wie wirkt geringer Schlaf als Stressor auf unsere Belastbarkeit? Wie integrieren wir mehr gute Ansätze in einen zu vollen Alltag? Wo stehen Michaela und Andreas gerade in ihren Vorbereitungen zur Zeitumstellung? Zum...
Wie können wir uns auf die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit vorbereiten? Aufgepasst – Eulen und Lerchen – für einen Chrono-Typ wird es schwieriger! Was kann ich in der Woche nach der Zeitumstellung tun, wenn ich meine Vorbereitung verpasst habe?...
Wie funktioniert ein guter Cool-Down am Abend? Ein perfekter Abend für besseren Schlaf, braucht vor allem EINS: Das richtige Timing! Was machen Michaela & Andreas eigentlich beruflich so? Fragen zur letzen Folge: Frage 1: Stress bezogen auf Alterung und Schlaf:...
Das Altern verlangsamen – wieviel Einfluss haben hier die GENE? Im Alter länger gesund belieben. Dies wäre unser Ziel. Zusätzliche 10 bis 15 gute Jahre sind möglich! Was lässt uns denn schneller oder langsamer altern? Ein Podcast über Schlaf, Lernen...
Lernen, Schlafen und Demenz! Wie hängen diese zusammen und was das mit Alkohol zu tun? Nicht Merken, schlecht Speichern oder wieder Vergessen sind nicht das Gleiche! Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer! Gehirnspindeln sind mehr als nur ein Phänomen!...
Melatonin ist nur die halbe Miete! Warum kennt niemand Adenosin? Warum hat Kaffee und insbesondere mit Milch so viele Nachteile? Mit dem richtigen Wie und Wann können wir unseren Kaffee in Maßen genießen? Und was hat das alles mit unserem...
Was ist Schlafqualität – und wann lohnt es sich diese zu messen? Was ist Schlafqualität – und wann lohnt es sich diese zu messen? Veränderungen kommen selten ohne das Loslassen von Gewohnheiten aus. Wie motivieren wir uns für mehr Disziplin?...
Wie erkennen ich meinen tatsächlichen Chronotyp? Viele Menschen halten ihre Angewohnheiten tatsächlich für ihren Schlaftypus! Wo und wie bestimmt unser Körper unseren tatsächlichen Chronotyp? Wiederholung muss sein: Fragen zur letzen Folge: Wie kann ich am besten meinen Tiefschlaf messen? Wir...
Warum sind Tiefschlafphasen so wichtig? Warum sind Tiefschlafphasen so wichtig? Was passiert, wenn wir zu wenig tief schlafen – wieviel Tiefschlaf brauchen wir überhaupt? Wie stellen wir zu wenig Tiefschlaf fest – und wir können wir für mehr Tiefschlaf sorgen?...
Was stärkt denn tatsächlich unser Immunabwehr? Fragen: – Warum durchgemachte Infektionen nicht unser Immunsystem stärken? – Was stärkt denn tatsächlich unser Immunabwehr? – Welche Rolle spielt hier unser Schlaf? – Und warum sollten wir nicht zwei Tage hintereinander feiern? Inhalte:...
Der neue Schlaf-Podcast startet nun Unser Schlaf-Podcast startet nun. Wöchentlich erfahren die Zuhörer nun alles über Schlafen und Lernen. Stellen Sie uns gerne Ihre Fragen, wir werden sie nach und nach beantworten. Oder werden Sie Teil unseres Podcasts. Wir freuen...
