• Allergien und Intoleranzen, wo liegen hier die Unterschiede
• Oft werden beide verwechselt oder nicht sauber differenziert und stören sie auch noch unseren Schlaf

Michaela und Andreas erzählen von Rücken, Knien und einer Zugfahrt von Berlin nach Dortmund.

FRAGEN

Franzi ist aufgefallen: Andreas joggt (läuft) jeden Morgen mit dem Hund. Und trotzdem behauptet er, dass seine Schwerpunkte eher Kraft und Beweglichkeit sein. Zählt etwa hier das morgendliche Programm nicht als Ausdauer?

Ralf fragt: Eure Darmkur besteht u.a. aus viel Gemüse und dem Weglassen von fertig verarbeiteten Lebensmitteln. Was meintet ihr mit speziellen Zugaben in dieser Kur?

DAS THEMA DER WOCHE: Allergie vs. Intoleranz – und dann noch schlafen 

Je stärker Allergien und Intoleranzen sich auswirken, desto schlechter können wir unter diesen Symptomen und Belastungen schlafen.

Allerdings benötigen wir zum Widerstand von Allergien und Intoleranzen besonders viel Schlaf.

Ein Teufelskreis …

Neben Schlaf benötigen wir ebenso:

• gute Ernährung
• weniger Stress
• die Reduzierung von zusätzlichen Störfaktoren, wie E-Smog, Staub …

HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Allergie und Intoleranz, der Unterschied

Wie viele Menschen sind heute von Allergien betroffen?

1960, 1995 und 2010 waren es wesentlich weniger? Warum?

Wieviel Prozent geben den an, unter einer Lebensmittelallergie zu leiden?

Dunkelziffern …

DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Ursachen für Allergien 

Allergien und Intoleranzen können ähnliche Symptome hervorrufen, haben aber unterschiedliche Ursachen und Mechanismen im Körper.

Ursachen einer Allergie:

• Allergien entstehen, wenn das Immunsystem fälschlicherweise auf harmlose Substanzen eine zu starke Immunantwort in Gang setzt
• Eiweiße und Antigene …
• Angeborene Tendenzen (Atopie) …

Beispiele: Wespenstiche, Nüsse, Staub, Milben, Pollen und Tierhaare

Tests bei Allergien: Hautpricktes, Intrakutantest, Bluttests, Provokationstests und Weglassen

EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Ursachen einer Intoleranz

Intoleranzen hingegen sind meist nicht immunvermittelt. Sie entstehen oft durch die Unfähigkeit des Körpers, bestimmte Substanzen zu verdauen oder zu verarbeiten oder dem Unvermögen des Körpers, die Stoffe aufzunehmen und an die entsprechende Stelle zu transportieren.

Beispiele: Laktoseintoleranz, Fruktose, Reizstoffe, Histamin, fast auf jedes mögliche Lebensmittel, …

Tests für Unverträglichkeiten: Atemtests, Stuhltests, Weglassen und Provokation.

WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Das GLUTEN-Problem

Glutenunverträglichkeit (Nicht-Zöliakie-Gluten-Sensitivität) beschreibt einen beschwerlichen Zustand nach dem Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln mit ähnlichen Symptomen, jedoch ohne die immunologischen oder allergischen Marker.

-> Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung bei der sich unter Gluten der Darm selbst zerstört. Bei Aufnahme von Gluten führt dies zu einer Immunreaktion, welche die die Dünndarmschleimhaut schädigt.

Bitte nicht verwechseln! Und bei vorhandener Gluten-Intoleranz sollte ebenso Gluten gemieden werden. Generell sollte die Ernährung nicht zu viel Gluten enthalten. Das gilt auch für Weizen, wo u.a. auch hier das Gluten auch enthalten ist.

Parallel existieren eine Weizenunverträglichkeit und Weizenallergien!

Weitere Probleme durch Weizen: ….

General empfehlen wir für den besseren Schlaf am Abend kein Weizen aufzunehmen .

EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Symptombehandlungen und Therapien

Symptombehandlungen:

• Cortison …
• Antihistamin …
• Wasserkuren …
• bei allergischen Schocks …
  • Adrenalin-Spritzen

Therapien

• Desensibilisierung / Hyposensibilisierung
• Frequenztherapien …
• Ernährungsumstellung und Kuren …

TIPS DER WOCHE: 

• Rauchfreie Haushalte
• E-Smog runterfahren
• Staub und Pollen im Haus reduzieren
• Langes stillen
• Keine übertriebene Hygiene
• Für Kinder regelmässige Aufenthalte auf dem Land (Bauernhof)
• Bunte Ernährung für unser Mikrobiom
• Haustiere
• Viel Schlaf!!!

Bei Fragen zu modernen Therapien, einfach bei uns melden! Gerne!

Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. 

Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.

Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich)

Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/

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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL

•            Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger

•            Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange