Heute geht es weiter mit Teil 2 zum Thema: Atmung und Schlaf
- Wer nachts besser Atmen möchte, für den gibt es am Tage und in der Nacht einige Punkte zu beachten!
- Machen Mouth-Tapes in der Nacht einen Sinn?
WIEDERHOLUNG MUSS SEIN
Schlechte Atmung führt zu schlechterer Sauerstoffversorgung und das führt zu:
- einem schlechteren Stoffwechsel
- schlechterem ….
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Warum Nasenatmung besser ist!
- Die Luft wird beim Einatmen durch die Nase erwärmt und befeuchtet
- Stickoxide-Beimischung durch inneren Atemkreis mit der Lunge
- Reinigung …
- Immunzellen …
Nachteile der Mundatmung: Zähne, Kiefer …
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT: Warum gibt es dennoch Mundatmer?
- Nasen-Scheidewand-Verkrümmung
- Polypen
- Allergien
- …
DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Ist das Mouth-Taping in der Nacht sinnvoll
Die Pflastersorten und was sie bewirken sollen.
Die Nasenatmung sollte eigentlich auf natürliche Weise funktionieren und nicht …
Am Tage die richtige Atmung trainieren, Atemmeditation und spez. Gesichts-Muskeltraining.
Was gilt es zu beachten, wenn doch Tapes eingesetzt werden?
TIPPS DER WOCHE
- Die beste Schlafposition für das bessere Atmen in der Nacht
- Schlafhygiene …
- Störfaktoren reduzieren
- Vermeide Alkohol, Nikotin, Koffein und andere Substanzen
- Sorge für eine möglichst freie Nasenatmung durch entsprechende Maßnahmen
- Das richtige Atmen durch die Nase auch beim Sport beachten
- Atmen dient der Sauerstoffzufuhr
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
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