Die Schlummertaste soll besser als ihr Ruf sein?
Vorsicht, die bestehenden und neuen Erkenntnisse wollen wohl differenziert sein!
BEGRÜSSUNG
Winterzeit, Kino, Kissen und Co.
FRAGEN
FRAGE 1: Jochen schreibt: Ich konnte eure Folge nicht hören, ohne mindestens zehnmal zu gähnen. Danke für das Thema, denn vorher hatte ich mich immer angeblich als müde erwischt. Die Frage: Gähnen Menschen grundsätzlich mehr, an denen von euch ausgeführten Situationen?
Frage 2: Luisa fragt: Warum muss ich immer gähnen, wenn ich mich abends mit einem gemütlichen Kissen auf dem Sofa lege. Ohne das Kissen gähnen ich nur selten.
DAS THEMA DER WOCHE: Die Schlummertaste
Wir wollen zwei junge Studien dazu nutzen, in das Thema „Eine neue Studie kommt hinzu und was bedeutet das für unser bestehendes Wissen“ einzuführen.
Heute, wo es in den Medien meist nur noch darum geht, Klicks zu generieren …
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT
Wer hat das Snoozen erfunden?
Warum dauerte es im Ursprung 9 Minuten?
Was sollte/soll die Schlummertaste bezwecken?
Woher stammt diese Vorliebe?
DEN MYTHOS DER WOCHE
You snooze, you lose!?
WIEDERHOLUNG MUSS SEIN
Warum sollten wir eigentlich nicht die Schlummertaste nutzen?
Er kann unseren zirkadianen Rhythmus stören ….
Die aktuelle und die nächsten Schlafphasen werden unterbrochen
Hormone
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
Zwei neue Studien, im Zusammenhang der Schlummertaste …
Die Ergebnisse zusammengefasst und von uns hinterfragt und bewertet …
EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST
Die Einschränkungen von den Studiendurchführenden selbst: …
Weitere Einschränkungen von unserer Seite: …
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Die nicht in den Studien erwähnten Nachteile des Snoozens: Wecken, Koppeln, Stress, Hunger und Schlafdauer
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Das wahre Problem nennt sich Social-Jetlag
Die Unfähigkeit….
TIPPS DER WOCHE
1)) Phasenwecker
2)) 8 Stunden im Training
3)) Übergangslösung für Eulen
4)) Mit Licht wecken
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
• Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
• Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange