Richtig und rechtzeitig aufzuwachen, bestimmt maßgeblich unser Befinden für den Tag!
Was kann ich denn tun, um besser und erholt aufzuwachen?
FRAGEN:
Mit dem Thema Histamin haben wir in ein Wespennest gestochen. So viele Fragen!
Michaela hat stellvertretend drei Fragen herausgesucht:
Frage 1: Giselle aus Nürnberg fragt: Warum sind in der Stadt die Pollen abends aktiver als auf dem Land?
Frage 2: Oliver aus Hamminkeln fragt. „Warum machen bestimmte Antihistaminika müde? Und was ist mit Sport?
Frage 3: Stellvertretend für die Community. Andreas, kannst du uns das mit dem DAO-Enzym nochmals erklären?
DAS THEMA DER WOCHE: Richtig und rechtzeitig aufwachen!
Einführung…
So wir wir uns den ganzen Tag fühlen, dass hängt u.a auch vom richtigen Aufwachen ab….
MYTHOS DER WOCHE
Es ist besser sich an ungeraden Weckzeiten wecken lassen!
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
Ein FunFact: Kinder wachen von der Stimme der eigenen Mutter…..
Was passiert, wenn uns der Wecker ausgerechnet im Tiefschlaf weckt?
In einer Leichtschlafphase?
Wenn uns der Wecker in der Traumphase weckt?
DAS BESCHÄFTIGT ALLE
Was können wir tun, damit wir uns nicht von einem Wecker wecken lassen?
WIEDERHOLUNG MUSS SEIN
Was beeinflusst die innere Uhr?
IST DAS EUER ERNST
Was ist, wenn ich nur 7 Stunden Schlaf einplanen kann?
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN
Vorteil der 5 Zyklen….
Der Schlafphasenwecker, Handhabung und mögliche Algorithmen.
TIPPS DER WOCHE
Ranking der Weckmethoden:
a) Notwecker….
b) Smartphone…
b) Smartwatch…
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange