Frühjahrsmüdigkeit oder Rausch?
Der Frühling ist eine absolute Herausforderung für den Körper!
EURE FARGEN:
Frage 1: Sara schreibt uns per Mail: „Hallo ihr Schlafversteher! Danke für euren tollen Podcast!
Ich habt in eurer letzten Folgen empfohlen – möglichst nicht in der Nacht anzureisen. Das klingt vernünftig.
Was kann ich denn aber noch Gutes tun, wenn es nicht anders geht?
Frage 2: Bernd aus Hagen fragt: Was kann ich zu Abmilderung tun, wenn das Hotelabendessen einfach immer zu spät stattfindet?
DAS THEMA DER WOCHE: Frühjahrsmüdigkeit oder Rausch
Beginnen wir mit der Frühjahrsmüdigkeit…
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Auch hier dürfte unser Verhalten für 80% aller Ursachen verantwortlich sein.
Was passiert hormonell im Frühling?
Und wo durch?
MYTHOS DER WOCHE
Frühjahrsmüdigkeit sei evolutionär bedingt.
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN
Wen betrifft die Frühjahrsmüdigkeit weniger?
OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT
Gehen wir noch mal rein – in das Thema Balance der Hormone.
Wenn wir am Tag mehr Serotonin tanken, dann ….
Wenn wir auf Grund der früher aufgehenden Sonne ….
Wenn der Abend länger hell….
Der aufgestaute Nährstoffmangel…
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: der Rausch
Parallel und unabhängig zur Müdigkeit können die sogenannte Frühjahrsgefühle entstehen. Voraussetzungen…
Dopamin (Vorfreude) bei…und die Folgen…
DAS BESCHÄFTIG ALLE
Vitamin D
TIPPS DER WOCHE
1) Frühjahrsdepression und Frühjahrsmüdigkeit unterscheiden
2) Unsere Top Liste für weniger Frühjahrsmüdigkeit
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich)
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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange