Krank ausgerechnet zum Urlaubsbeginn – warum ist das so?
Zu diesem Thema müssen wir mit einigen Mythen aufräumen!
Schlafen in einem Hotelzimmer – was können wir hier besser machen?
EURE FRAGEN
Frage 1: Mike aus Lüdinghausen fragt: Welches Haustier wäre am besten gegen Stress geeignet?
Frage 2: Marion fragt: Warum haben wir das Lachen zur Stressbewältigung nicht erwähnt?
Frage 3: Zu unseren häufigsten Fragen gehören,
welche Nahrungsmittel den zu welcher Zeit gut für den Schlaf und ebenso gut zur Stressbewältigung geeignet sind?
Hier müssen und möchten wir gerne auf künftige Folgen verweisen:
Ein Podcastfolge zu Nährstoffen für den Schlaf und gegen den Stress
Und eine Podcastfolge zum Thema Fasten und Schlaf
DAS ERSTE THEMA DER WOCHE:
Krank und das leider ausgerechnet zum Urlaubsbeginn.
Diese Phänomen tritt auch häufig zu Weihnachten auf.
MYTHOS DER WOCHE:
Chronischer Stress schützt uns vor Infektionen, denn wenn der Stress im Urlaub abklingt, werden schliesslich viele Menschen krank.
Das ist so falsch!
Andreas Lange hatte bereits in einer vergangenen Folge erwähnt, dass einer seiner ersten medizinischen Leidenschaften dem Immunsystem gewidmet war.
Danach kam erst die weiteren Themen, wie Infektionen und Schlaf hinzu.
Umso mehr graust es ihn, wenn er so viele falsches im Internet zu diesem Thema finden muss
FALSCH: Stress boostet …um gesund zu bleiben. …
FALSCH: Sinkt der Stress, dann fährt die Abwehrzellen-Produktion für Krankheitserreger runter…
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Dauerstress macht auf Dauer krank – und schützt auch nicht vor Infektionen!
Hört hier noch mal die letze Folge #010 Stress im Alltag hinein
Hier folgt nun die Erklärung, warum gestresste zu Beginn des Urlaub häufiger erkranken:
Unterscheiden lernen:
Hemmen und Aktivieren.
Immunsysteme TH1 und TH2
Infektionen und Entzündungen sind nicht das Gleiche
Was passiert…
Schalter…
DAS ZWEITE THEMA DER WOCHE: Schlafen im Urlaub – Schlafzimmer vs. Hotel
Weniger Stress, mehr Licht und mehr Bewegung und für so manchen trotzdem kein besserer Schlaf im Urlaub.
Besonders in der ersten Nacht.
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT
Die erste Nacht im Hotel fällt vielen am schwersten. Warum ist das so?
Temperaturunterschiede
Ungewohnheiten und Unsicherheiten, wie…..
vermehrte E-Smog Belastungen
stärkere elektromagnetische Felder
…..
TIPPS DER WOCHE
1) Zur Anreise
2) Zu den Urlaubsvorbereitungen
3) Speziell zur ersten Nacht
4) Vor jeder weiteren Nacht
IST DAS WIRKLICH EUER ERNST
Endlich ausschlafen im Urlaub?
Vorsicht liebe Eulen!
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich)
Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/
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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger
Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange